Serwis Tematyczny!

3 9 marca 2021

Bieg z przeszkodami – jakim sposobem się do niego przygotować?

Jedną z najpopularniejszych form uprawiania sportu będzie jogging. Jest tak, albowiem będzie to o zdecydowanie najprzyjemniejsza odmiana biegu, bo nie męczy ona biegacza w gładkim stopniu co inne. Do tego najszybciej spala ona tkankę tłuszczową. Istnieją niemniej jednak również inne formy biegu. Na przykład na polepszenie kondycji najważniejszym rozwiązaniem będzie tak nazwany bieg interwałowy, w którym biegacz zmienia co kilka minut tempo swojego biegu. Zarówno jogging jak i bieg interwałowy ma prawo uprawiać każdy, co okazuje https://sbiegacza.pl/. Mimo to są jeszcze sfery biegu, jakie nie nadają się dla każdego. Tak jest na przykład z biegiem z przeszkodami. Polega to na tym, że biegacz w trakcie biegu ma obowiązek pokonywać tak oznaczane „płotki”. Żąda to od niego o wiele więcej wysiłku, ponieważ musi posiadać zachowane dość szybkie tempo, to właśnie dzięki jakiemu odbija się od ziemi skacząc oraz musi co kilka metrów wykonywać skok nad przeszkodą, co też jest pobocznym wysiłkiem i wymaga od osoby biegnącej solidnej koordynacji ruchowej, aby zachować równowagę.

About 

Related Articles

Materiały: